Tag Archives: Διατροφή

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: «H άλογη Ευρώπη»


Διαβάστε ένα άρθρο  γιατί το «Γερμανικό Όνειρο» έχει γεύση αλόγου και η ζωή μας στη λιτότητα εξελίσσεται σε δυστοπικό θρίλερ

Νίκος Άγουρος

Η οσμή μιας τριτοκοσμικής Ευρώπης αναδύεται καθημερινά  και τα λαζάνια αλόγου είναι απλώς η αφορμή. Πριν λίγες ημέρες δυο γερμανοί πολιτικοί πρότειναν να μοιραστούν στους φτωχούς τα χιλιάδες πακέτα λάζανια με κρέας αλόγου που αποσύρθηκαν από τα σούπερ μάρκετ.

Η ιδέα ανήκει στον Hartwig Fischer, νομικό συνεργάτη του κόμματος των Χριστιανοδημοκρατών της Ανγκελα Μέρκελ, ο οποίος δήλωσε ότι είναι κρίμα να πεταχτούν τόσα τρόφιμα. Για να το αποδείξει φωτογραφήθηκε στην εφημερίδα Bild τρώγωντας τα επίμαχα λαζάνια και σχολιάζοντας τη νοστιμιά τους. Ο υπουργός ανάπτυξης της Γερμανίας Dirk Niebel έβαλε πλάτη στην αλλόκοτη καμπάνια δηλώνοντας «ότι στη Γερμανία δεν μπορούμε να πετάμε φαγητό που είναι καλό, όταν υπάρχουν πεινασμένοι σε όλο τον κόσμο που δεν έχουν να φάνε». Οι γερμανικές εταιρείς Dreistem-Konserven και Vossko κατηγορούνται ότι εκούσια διέθεταν προϊόντα που περιείχαν κρέας αλόγου, αν και μετατοπίζουν τις ευθύνες σε συνεργαζόμενους προμηθευτές και εταιρίες φαντάσματα. Το σκάνδαλο έφτασε και στα καλύτερα σπίτια. Ισχυρές φίρμες, όπως τα IKEA και η Nestle, αποσύρουν ήδη προϊόντα στα οποία εντοπίστηκε dna αλόγου. Ο Φρανσουά Ολάντ, αν και αυτοκρατορικά γαλαντόμος στις συζητήσεις με τον Αντώνη Σαμαρά για τις γαλλικές επενδύσεις στην Ελλάδα, εμφανίστηκε μουδιασμένος στην ετήσια αγροτική έκθεση του Παρισιού, επιχειρώντας να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη των καταναλωτών στην γαλλική αγορά τροφίμων και τις εξαγωγές της.

Δικαιωματικά αναρωτιέται κάποιος: τι στο καλό κάνουν επιτέλους όλοι αυτοί οι επίτροποι, οι ευρωβουλευτές, οι ειδικοί σύμβουλοι των Βρυξελλών; Ποια είναι η θέση τους για μια σκανδαλώδη απάτη σε βάρος των ευρωπαίων καταναλωτών; Γιατί δεν γίνονται επαρκείς έλεχγοι; Πως απαντούν στο απύθμενο θράσος της Γερμανίας να «θεωρητικοποιήσει» θεσμικά την απάτη και να την αναγάγει σε φιλανθρωπικό εγχείρημα με εμφανές ρατσιστικό υπόβαθρο; Είναι άραγε το «Δώστε άλογα στους φτωχούς» το πρώτο σημάδι μιας εκκεντρικής ευρωπαϊκής πολιτικής για μείωση του κόστους ζωής των φτωχών και των ανέργων;

Tα ερωτήματα είναι κρίσιμα και αφορούν άμεσα την ελληνική πολιτική σκηνή που με την έπαρση του αυτισμού δεν έχει θορυβηθεί αρκετά, ώστε να παραμερίσει τους μικροπολιτικούς σουσουδισμούς της και να απαιτήσει κυρώσεις για τις εγκληματικές ενέργειες που αφορούν την υγεία μας. Το έλλειμα δημοκρατίας αλλά και ορθού λόγου που απλώνεται πάνω από την Ευρώπη του Γερμανικού Ονείρου έχει άμεσες συνέπειες στην «πραγματική υγεία» των πολιτών. Είναι απαράδεκτο να περάσει τόσο αψήφιστα, σαν να επρόκειτο για κάποιο παρδαλό διατροφικό καπρίτσιο, το γεγονός ότι στην Ευρώπη διακινούνται -ελεύθερα και άνετα- προϊόντα, των οποίων η σύσταση είναι άγνωστη και πιθανόν τοξική, οι ετικέττες παραπλανητικές και τα κέρδη για ορισμένους προφανώς πολλά. Ενδεχομένως οι γραφειοκράτες των Βρυξελλών, των οποίων η ζωή διαδραματίζεται σε αποστειρωμένα κτίρια, πληκτικά Eurogroup και φιλολογικά hang-outs δεν διαταράσσεται από ένα κεφτεδάκι αλόγου. Εμείς, όμως, που πασχίζουμε να ορθοποδήσουμε, να εφαρμόσουμε ένα καινοτόμο μοντέλο για τα ελληνικά γεωργικά προϊόντα και να εξάγουμε «ελληνική κουζίνα», πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση για απάτες με ευρωπαϊκό αμπαλάζ.

*Ο Νίκος Άγουρος είναι δημοσιογράφος. Σπούδασε Global Media and Communications στη London School of Economics, και Επικοινωνία και ΜΜΕ στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Εχει εργαστεί στο «Βήμα της Κυριακής», ως διευθυντής σύνταξης του ενθέτου «ΒΗΜΑmen» και εργάζεται στον περιοδικό Τύπο από το 2000.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ:

news247.gr

Advertisements

Εντοπίστηκε κρέας αλόγου στα κεφτεδάκια του ΙΚΕΑ Τσεχίας


Κρέας αλόγου στα κεφτεδάκια που παρασκευάζει ο σουηδικός όμιλος ΙΚΕΑ εντόπισαν οι υγειονομικές αρχές στην Τσεχία.

Το Κρατικό Κτηνιατρικό Ινστιτούτο, σύμφωνα με το τσεχικό πρακτορείο ειδήσεων CTK, ανέφερε τα ευρήματά του στο Σύστημα Ταχείας Ειδοποίησης για την Ασφάλεια των Τροφίμων (RASFF) της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Οι έλεγχοι έγιναν μετά το ξέσπασμα του πανευρωπαϊκής κλίμακας σκανδάλου τον περασμένο μήνα, όταν έλεγχοι που διενεργήθηκαν στην Ιρλανδία αποκάλυψαν ότι προϊόντα βοείου κρέατος επίσης περιείχαν ένα ποσοστό κρέατος αλόγου.

Η υπόθεση αυτή πυροδότησε την ανάκληση χιλιάδων έτοιμων γευμάτων και έπληξε την εμπιστοσύνη στην τεράστια και πολυδαίδαλη βιομηχανία τροφίμων στην Ευρώπη.

Η κτηνιατρική υπηρεσία της Τσεχίας, που επέχει επίσης ρόλο εθνικού φορέα ελέγχου τροφίμων στη χώρα αυτή, διαβίβασε τα ευρήματά της στο Σύστημα Ταχείας Ειδοποίησης για τα τρόφιμα και τις ζωοτροφές της ΕΕ (RASFF), όπως ανέφερε η ίδια σε ανακοίνωσή της.

Οι ερευνητές της υπηρεσίας πήραν δείγματα για ελέγχους γενετικού υλικού από το υποκατάστημα της IKEA στην πόλη Μπρνο, από ένα προϊόν το οποίο στη συσκευασία του αναφέρει ότι περιέχει «κεφτεδάκια βοδινού και χοιρινού» κράτος, σύμφωνα με την ανακοίνωση.

Το φορτίο που ελέγχθηκε δεν είχε διανεμηθεί προς πώληση στους καταναλωτές, σύμφωνα με την ανακοίνωση.

Ένας εκπρόσωπος της υπηρεσίας είπε ότι δεν γνωρίζει εάν και κατά πόσον τα κεφτεδάκια διανεμήθηκαν και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Σύμφωνα με την IKEA, το προϊόν παρασκευάζεται από έναν μόνο προμηθευτή της, που εδρεύει στη Σουηδία.

Ερευνητές ανακάλυψαν επίσης κρέας αλόγου σε μπιφτέκια από την Πολωνία, η συσκευασία των οποίων ανέφερε ότι επρόκειτο για «βοδινά προμαγειρεμένα μπιφτέκια» που είχαν καταλήξει στην εταιρεία εμπορίας και διανομής τροφίμων BidVest της Τσεχίας.

Οι Τσέχοι ερευνητές είχαν προηγουμένως βρει κρέας αλόγου και σε άλλα προϊόντα που διατίθενται στην τσεχική αγορά χωρίς το περιεχόμενό τους να δηλώνεται με σαφήνεια.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ:

news247.gr

Η ΠΙΚΡΗ ΑΛΗΘΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ!!!


Guardian: Οι Έλληνες φάγατε 74.300 κιλά αλογίσιου κρέατος [εικόνα, ντοκουμέντα]

Περισσότεροι από 60.000 τόνοι κρέατος ιπποειδών «κυκλοφόρησαν» στο εμπόριο από και προς χώρες της Ευρώπης μέσα στο 2012, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της Eurostat και συγκεκριμένα της βάσης δεδομένων εσωτερικού εμπορίου της υπηρεσίας.

Στα στατιστικά τεκμήρια που ακολουθούν παρατίθενται οι ακριβείς ποσότητες κρέατος ιπποειδών (αλόγου, γαϊδάρου, μουλαριού), ανάμεσα στις οποίες και εκείνες που είχαν προορισμό την Ελληνική αγορά.

Για τα ακριβή δεδομένα, πατήστε εδώ.

ΠΗΓΗ:

iefimerida.gr

Η κουζίνα του Πλάτωνα, του Οδυσσέα και του Αρχέστρατου


Από το «Συμπόσιον» του Πλάτωνα ως τη γαστρονομική ποίηση του Αρχέστρατου

Όποιος επιθυμεί να μελετήσει την ελληνική ιστορία από την αρχαιότητα μέχρι τις ημέρες μας δεν έχει παρά να εντρυφήσει στις υπέροχες γεύσεις που προσφέρει κάθε γεύμα της μεσογειακής κουζίνας. Από το «Συμπόσιον» του Πλάτωνα ως τη γαστρονομική ποίηση του Αρχέστρατου, από το ούζο των Βυζαντινών ως την κατοχύρωση της κρητικής διατροφής ως «αυλής πολιτιστικής κληρονομιάς» από την UNESCO, η ελληνική κουζίνα είναι στενά συνυφασμένη με την ιστορία του τόπου μας.

Γαστρονομία: ο νόμος του… στομαχιού

Λίγοι γνωρίζουν ότι οι αρχαίοι ημών πρόγονοι ήταν οι πρώτοι που μελέτησαν ενδελεχώς την έννοια της απόλαυσης του φαγητού. Η εφεύρεση της λέξης «γαστρονομία» (δηλαδή κανόνες του… στομαχιού, από τις λέξεις γαστήρ και νόμος) ανήκει στον πρώτο σεφ της ιστορίας, στον Συρακούσιο Αρχέστρατο. Ο διάσημος ποιητής και φιλόσοφος έζησε τον 4ο Αι π. Χ. και ήταν ο πρώτος που μελέτησε τους κανόνες περί ορέξεως. Στο περίφημο ποίημά του με τίτλο «Ηδυπάθεια» ο ποιητής ξεναγεί με γλαφυρές λεπτομέρειες τον αναγνώστη στα μυστικά της αρχαιοελληνικής κουζίνας, αφιερώνοντας ολόκληρα κεφάλαια στο ψάρι, στα όσπρια και στο κρασί – με άλλα λόγια στα τρόφιμα που χαρακτηρίζουν ως σήμερα την ελληνική διατροφή.

Οι υλικές απολαύσεις, με το φαγητό να κατέχει δεσπόζουσα θέση ανάμεσά τους, ανάγονται σε φιλοσοφία από τον μαθητή του Σωκράτη και ιδρυτή της «ηδονιστικής σχολής», τον φιλόσοφο Αρίστιππο. Λίγους αιώνες αργότερα, η άντληση «ευδαιμονίας» από απλά καθημερινά στοιχεία, όπως η ικανοποίηση της πείνας, ήταν στοιχείο και του μεγάλου φιλοσόφου της Ελληνιστικής εποχής, του Επίκουρου.

Από το γλυκάνισο στο «Uso Massalia»

Στοιχεία της ελληνικής κουζίνας συνεχίζουν να δημιουργούνται καθ’ όλη της διάρκεια της ιστορίας του ελλαδικού χώρου. Το ούζο αποτελεί ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Ο γλυκάνισος, από τον οποίο παρασκευάζεται το ούζο, καταναλωνόταν από τους Αρχαίους ως μπαχαρικό, ενώ το προϊόν της απόσταξής του αρχικά χρησιμοποιούνταν μόνο ως φάρμακο. Σταδιακά, ωστόσο, αυτόχθονες οινοποιοί μετατρέπουν το απόσταγμα του γλυκάνισου στο δυνατό ποτό που απολαμβάνουμε μέχρι σήμερα και κατά τα βυζαντινά χρόνια το ούζο κατακτά ολόκληρη τη Μεσόγειο.

Ακόμα και η λέξη «ούζο» έχει το δικό της μύθο. Οι ιστορικοί πιστεύουν ότι προέρχεται από τη φράση «Uso Massalia» (προς χρήση στη Μασσαλία), η οποία αναγραφόταν στις κούτες με ούζο που μεταφέρονταν στη Μεσόγειο με προορισμό τη Μασσαλία. Σε κάθε περίπτωση, το ποτό πιστεύεται ότι καταναλωνόταν αιώνες πριν από την επικράτηση του ονόματος.

Πολιτιστική κληρονομιά της UNESCO

Αν και η κρητική κουζίνα κέρδισε την αναγνώριση της UNESCO ως αϋλη πολιτιστική κληρονομιά, τα χαρακτηριστικά της δεν απέχουν καθόλου από όσα καταναλώνονταν στον ελλαδικό χώρο επί αιώνες. Ελαιόλαδο, όσπρια, δημητριακά και φρούτα, σε συνδυασμό με λίγο ψάρι και ελάχιστο κρέας αποτελούσαν επί αιώνες την τροφή του λαού μας και αναγνωρίστηκαν εν έτει 2010 ως «ένα σύνολο διαδικασιών, θεσμών, κουλτούρας, τρόπου ζωής και, φυσικά, διατροφής που αφορά τις χώρες της Μεσογείου».

Οι επιστήμονες θαυμάζουν το γεγονός, άλλωστε, ότι περιοχές φαινομενικά απομακρυσμένες μεταξύ τους μοιράζονταν ανέκαθεν τους ίδιους διατροφικούς κανόνες, από τα παράλια της Σικελίας, ως τα βουνά της Πελοποννήσου, τα νησιά του Αιγαίου και τη Μικρά Ασία. Τα ιδιαίτερα προϊόντα κάθε περιοχής προσθέτουν και δεν αντικαθιστούν τους βασικούς κανόνες της μεσογειακής κουζίνας: φιστίκια στην Αίγινα, λουκούμια στη Σύρο, κρασί στη Σάμο, ελαιόλαδο στη Μάνη δίνουν σε κάθε περιοχή την «δική της» γεύση. Εν τέλει, όμως, όπως ο Οδυσσέας επιστρέφει στην πατρίδα του, έτσι και η μεσογειακή διατροφή «τριγυρνά» πάντα στους ίδιους κανόνες που προσέφεραν απλόχερα την απόλαυση από την αρχαιότητα ως τις μέρες μας.

ΠΗΓΗ:

tampouloukia.gr

Φάτα μόνος σου!


Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη

Δύο post στο φατσοβιβλίο αποτέλεσαν την έμπνευση για το άρθρο μου σήμερα.

Το ένα αφορούσε γαλλικές πατατούλες που πωλούνται σε γνωστό σούπερ μάρκετ.

«Καλοπλυμένες, έτοιμες για ψήσιμο στο φούρνο» έλεγε η μία πλευρά.

«Προτιμάτε ελληνικές με τη λάσπη» έλεγε η άλλη πλευρά.

Χαμός έγινε, πού να σας λέω.

Το άλλο αφορούσε την τιμή των μελομακάρονων.

«11 ευρώ το κιλό σε περίοδο κρίσης!» γκρίνιαζε ο «ποστάρων».

Ουφ, σπαζοκεφαλιά…

Να πάρω Ελληνικά προϊόντα, να στηρίξω την πατρίδα ή τα ξενόφερτα γιατί είναι φθηνότερα και πιο σωστά πακεταρισμένα;

Να αγοράσω το πατροπαράδοτο χριστουγεννιάτικο γλυκό ή να το στερηθώ γιατί η τιμή του «δεν παίζει»;

Η προσωπική μου άποψη σε θέματα διατροφής, είναι ότι πρώτα κοιτάμε την υγεία μας, άρα την ποιότητα στο τρόφιμο που θέλουμε να καταναλώσουμε.

Μετά περνάμε και στην τιμή φυσικά.

Κι εδώ αρχίζουν τα διλήμματα (τα οποία συχνά αντιμετωπίζω κι εγώ).

Ελληνικό τυρί με 10-12 ευρώ το κιλό ή γκούντα ολλανδικό με 6,50 ευρώ το κιλό;

Ελληνική πατάτα με λάσπη ή γαλλική καθαρισμένη;

 

Να σας πω.

Στα οπωροκηπευτικά επιλέγω Ελληνικά.

Πάω στη λαϊκή της γειτονιάς μου, επιλέγω μετά από κάμποσες δοκιμές 2-3 πωλητές που θεωρώ ότι δεν με κοροϊδεύουν και ψωνίζω από κει.

Από το σούπερ μάρκετ οπωροκηπευτικά, ποτέ.

Στα υπόλοιπα τώρα. Θα επιλέξω ελληνικά όταν δεν το παρακάνουν.

Γραβιέρα Νάξου 14 ευρώ;!  Όοοχι αγαπητέ μου, ούτε 200γρ. δεν θα πάρω!

Γκούντα γερμανικό θα πάρω, μέχρι να βάλεις μυαλό.

Φετούλα ελληνική ναι,  γιατί υπάρχει μεγάλη προσφορά και ανταγωνισμός στις τιμές.

Εκεί με 8-9 ευρώ το κιλό, φυσικά και θα στηρίξω.

Μελομακάρονα 11 ευρώ;!  Όοοχι αγορίνα μου, φάτα μόνος σου!

Θέλω καλά μελομακάρονα σε τιμές κρίσης. Μέχρι τότε κάτσε να τα κοιτάς.

Και μην τολμήσεις να παίξεις με την ποιότητα…θα σε δυσφημήσω.

Κάπως έτσι θα πρέπει να λειτουργεί ένας υγιής καταναλωτής.

Με έρευνα αγοράς και συνειδητές αγορές.

Το φθηνό δεν σημαίνει κακό. Το πολύ φθηνό, ίσως. Όπως και το ακριβό, δεν σημαίνει πάντα καλό.

Χρησιμοποιούμε τη δύναμή μας και καθορίζουμε εμείς τις τιμές.

Κανένα τραστ δεν μπορεί να τα βάλει με ένα δυνατό κίνημα ενσυνείδητων καταναλωτών, να το θυμάστε αυτό.

ΠΗΓΗ:eyedoll.gr

Διατροφή μόνο για γυναίκες!


Για πολλές γυναίκες η φροντίδα του σπιτιού, το μεγάλωμα των παιδιών και ενδεχομένως η φροντίδα κάποιου ηλικιωμένου συγγενή, σε συνδυασμό με την εργασία εκτός σπιτιού, επιδρά αρνητικά στη σωματική και πνευματική ευεξία.
Η ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στο να παραμείνουν οι γυναίκες υγιείς για όλη τους τη ζωή.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Έφη Δέδε Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Bsc-Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Άνω Λιόσια-Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας .

Η ταχεία ανάπτυξη στα χρόνια της εφηβείας, η έμμηνος ρύση και οι απαιτήσεις της εγκυμοσύνης και του θηλασμού μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών ελλείψεων π.χ. έλλειψη σιδήρου, φυλλικού οξέος ή ασβεστίου. Οι ολιγοθερμιδικές δίαιτες, οι διατροφικές διαταραχές και η αύξηση του αριθμού των χορτοφάγων καθιστούν τις γυναίκες ακόμη πιο ευάλωτες στις διατροφικές ανεπάρκειες.

Λαμβάνοντας υπόψιν τα παραπάνω είναι σημαντικό οι γυναίκες να ακολουθούν διατροφή πλούσια στα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

ΣΙΔΗΡΟ:

Οι γυναίκες έχουν αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο και κινδυνεύουν περισσότερο από σιδηροπενική αναιμία. Πρέπει όχι απλώς να τρώνε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, αλλά επιπλέον να τις καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες και να επιλέγουν εκείνες με το μεγαλύτερο ποσοστό απορροφήσιμου σιδήρου (αιμικός). Ο πιο απορροφήσιμος (αιμικός) σίδηρος βρίσκεται στο κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, συκώτι, αυγά). Φυτικές πηγές σιδήρου (πηγές μη αιμικού σιδήρου) είναι τα πράσινα λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού. Είναι επίσης σημαντική η λήψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, γιατί βοηθούν την απορρόφηση του σιδήρου.

ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ

Όλες οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας που υπάρχει πιθανότητα να μείνουν έγκυες πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά φυλλικό οξύ, καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Για το λόγο αυτό συστήνεται στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας να λαμβάνουν επιπλέον ποσότητα 400mg φυλλικού οξέος καθημερινά μέσω συμπληρωμάτων διατροφής, εμπλουτισμένων τροφών ή και των δύο, παράλληλα με την πρόσληψη φυλλικού οξέος από ευρύ φάσμα τροφίμων, π.χ.πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

ΑΣΒΕΣΤΙΟ

Το ασβέστιο είναι δομικό συστατικό των οστών και απαραίτητο για τη σκελετική ανάπτυξη κατά την παιδική και εφηβική ηλικία. Κύριες πηγές ασβεστίου είναι το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι και τα κραμβοειδή λαχανανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι). Εκτός από τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά (φυλλικό οξύ, βιταμίνες B6, B12, C και D) που συμμετέχουν στο σχηματισμό του σκελετού των οστών πάνω στον οποίο αποτίθεται το ασβέστιο, πρέπει να διασφαλιστεί η λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου σε αυτή την περίοδο σκελετικής ανάπτυξης καθώς επίσης πριν και μετά την εμμηνόπαυση. Η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων που συνοδεύει την εμμηνόπαυση έχει ως συνέπεια την αυξημένη απώλεια οστικής μάζας και την εμφάνιση οστεοπόρωσης σε γυναίκες άνω των 50 ετών.

Καθώς το προσδόκιμο ζωής των γυναικών αυξάνεται είναι απαραίτητο να εφαρμόζονται σωστές διατροφικές συνήθειες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής των γυναικών, που να βασίζονται στην ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, ώστε να διασφαλίσουν τόσο τη δική τους υγεία και ευεξία όσο και αυτή των παιδιών τους.

ΠΗΓΗ: life2day.gr